今日も【稲の花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

今日も
< 夜更かし 　｜　吸い過ぎ >
今日もまた夜更かしてしまった
悪いとは、していても何故かやって仕舞います
ネットにゲームをやっていまた
自分の弱さもあります
やっていると時間がアッという間に過ぎてしまうんです
って感じで駄目ですね。

今日こそ早く寝ないと明日は、病院に行かないといないのでね。

あと書くこと無いなぁ～

午後2時20分基礎体温３５．９０℃
午後9時30分夜の体温３５．７５℃
毎日同じ体調だ熱ぽいし時々頭痛だし

【記録グラフ】
朝の体重（食前）
84.9kg
朝の体重（食前）（kg） のグラフ
 		睡眠時間よ
6.95時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
 		精神状態
40点
精神状態（点） のグラフ
夜の体温(寝る前)
36.73℃
夜の体温(寝る前)（℃） のグラフ
 		夜の体重
86.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
タバコ
33本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
コーヒーミルク（1人前） 91.2 kcal
コーヒー（1人前） 25.6 kcal
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 328 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
コーヒーミルク（1人前） 22.8 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ご飯（1人前） 75.6 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 309 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 63.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
サンマルクカフェ シーザードレッシング（1人前） 18 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1717 kcal
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