花粉～厭だ【稲の花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

花粉～厭だ
< 吸い過ぎ 　｜　反省・・・ >
この季節厭だなぁ～
花粉症で鼻炎、くしゃみが少しでるし
是から５月末頃迄鼻炎だと気が重いし憂鬱ですよ。

何だか今日は、凄く眠くて体が重くて怠くて
厭です体温計で測っても熱無いんですが
ごしたいです（疲れる・怠い・倦怠感）。

午後１２時４０分基礎体温３６．２℃
倦怠感があり厭です。

【記録グラフ】
睡眠時間よ
8.4時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
 		精神状態
60点
精神状態（点） のグラフ
 		朝の体重（食前）
84.6kg
朝の体重（食前）（kg） のグラフ
夜の体温(寝る前)
36.1℃
夜の体温(寝る前)（℃） のグラフ
 		夜の体重
85.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
27本
タバコ（本） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 384 kcal
コーヒー（1人前） 19.2 kcal
コーヒーミルク（1人前） 68.4 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ご飯（1人前） 75.6 kcal
牛肉（1人前） 546 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 22.8 kcal
  1989 kcal
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