そうだ、京都へ行こう！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

そうだ、京都へ行こう！
< 花粉症かな？ 　｜　やったね藍ちゃん！ >
ってコマーシャルがあったけど、遊びじゃないです。
親父のパソコンが壊れたので、ちょっくら実家へオンサイト。

昼飯はルビノでバイキング、バイキングはカロリー計算困るよね。
計算は明日ゆっくり会社でしよう。
親父もお袋もＷｉｉ　Ｆｉｔを継続してやってくれているようで安心。
バランスゲームの記録も俺が残していったものを、はるかに超えたハイスコアを出していた。
張り合いを出してもらう為にも、いくつかハイスコアを塗り替えておきました。
【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
骨格筋率（全身）
31.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
12時
明治製菓 チェルシー（0.3人前） 60 kcal
13時
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
ミンチかつ（0.2人前） 124 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
オムレツ（0.2人前） 80.4 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
肉まん（0.2人前） 40.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
パンケーキ（0.2人前） 59.9 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
19時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 1/2(200ml)（1人前） 41 kcal
すし（1人前） 621 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ジェーシーシー 生姜せんべい（1人前） 118 kcal
23時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  2223 kcal
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