やったね藍ちゃん！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

やったね藍ちゃん！
< そうだ、京都へ行こ... 　｜　今日はタイ料理 >
やったね藍ちゃん！ 画像1
ＬＰＧＡツアー二勝目おめでとう！
初戦での優勝とのことで、現時点では賞金ランキングもトップですね。
チーム青森もがんばっているし、ヤマトなでしこはすごいな～。
週初めに元気の出るニュースをありがとう！

藍ちゃんの２勝目を祝うかのような、平成２２年２月２２日と「２」並びの日ですね。
平成１１年１１月１１日に郵便局で台紙・消印付きの切手が売っていたので、
今回もあるだろうと昼休みに浪速郵便局へ行ったが、「そんなものありません」と一蹴された。
民営化されてから商売下手になったね～。
こんな切手は使用されることないので、そのまま丸儲けになるのにもったいな～。
ということで仕事帰りに中央郵便局へ行って押印してもらいました。
【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ジョージア ゼリーコーヒー（1人前） 53.2 kcal
1時
亀田製菓 うに揚げ餅（1人前） 31 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
8時
明治製菓 チェルシー（1人前） 200 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
KIRIN カフェゼロ（1人前） 22.2 kcal
17時
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（1人前） 36 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
鶏もも肉（1人前） 200 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
しめじ（0.4人前） 4.8 kcal
マルちゃん 鍋用ラーメン（1.4人前） 386 kcal
カゴメ 完熟トマト鍋（0.5人前） 180 kcal
20時
ジョージア ゼリーコーヒー（1人前） 53.2 kcal
22時
ポンカン（2人前） 128 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2580 kcal
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