レコダイ100日目!【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日(日)

レコダイ100日目!

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【朝ごはん】
バナナ1本(100k)
 100k
【昼ごはん】
おから蒸しパン(270k)
飲茶三昧 スープ春雨 野菜白湯(96k)
魚の炊き込みご飯おにぎり(250k)
616k
【間食】
ミルクコーヒー×2(70k)
飴(70k)
ガム(50k)
トリュフチョコレート2つ(100k)
 290k
 100+620+300=1020k

【今日の感想】
今日は一日内仕事。楽な方の営業所でおじさんと二人。やったー摂生できるよ!

今日で記録日数は100日になりました。飽きっぽく、諦めやすい私にしては続いていますね。
ここ10日ほど暴食ばかりしてしまったので90日目の記録と数値はほぼ変わりませんが、記録中56kg→49kgと、順調な減少を見せています。
余分な肉を落としていたこれまでとは違い、後5キロの壁は相当厚いと思いますけど頑張るぞ!
とりあえずは90日目に立てた目標「25日まで48kg台キープ、その中でもできるだけ減らす」を達成できるように。
というわけでお昼ご飯の予定を今のうちに書いておく!いや多分間食もするけど。

うーん微妙にお菓子を食べてしまった。バラであるやつだからいまいちカロリーが分からない…
でも罠のように置いてあるじゃがりこには手をつけなかったぞ!自分えらい。

100日達成のコメントを下さった皆様、ありがとうございました!
やはり見て頂いている、と思うと適度なプレッシャーや励みとなります。
皆さんとても長いこと記録を付けていらっしゃる方が多いので、私の数ヶ月など微々たるものですが、これからも気長につけていけるよう頑張りますね!

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
904kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
48.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
12時
おからケーキ(1人前) 261 kcal
明星 飲茶三昧 スープ春雨 野菜白湯(1人前) 96 kcal
炊き込みご飯(1人前) 201 kcal
15時
ガム(4人前) 46.8 kcal
16時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
ネスレ ブライト 低脂肪(3人前) 33 kcal
砂糖(上白糖)(2人前) 23 kcal
(5人前) 58.5 kcal
17時
ブルボン トリュフ(2人前) 86 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/02/21 08:33
連続記録100日達成、おめでとうございます!
ああ、「続ける」って素晴らしいですね♪
 がまぐち 2010/02/21 21:33
こんにちは!ありがとうございます♪
どりりさんのように、ちゃんと継続して健康的に落とせるようがんばります!
kuu-ru 2010/02/21 12:28
100日達成
おめでとうございます♪(*⌒ー⌒)o∠★:゚*

 私
 このサイト以外にgooと
 自作のノートとグラフつけてるんですが
 過去の記録見ると
 なかなか
 励みになりますよ♪
 がまぐち 2010/02/21 21:36
こんばんは、お祝いコメントありがとうございます~!
確かにちゃんと落ちてきてるグラフなんて見てるとうれしいです。
ちゃんと続けようって気になれますよね。
これからも続けていけるようにがんばります!
あるきん坊 2010/02/21 15:38
こんにちは 食いしん坊です。

100日達成 おめでとうございます。
継続は力なり って本当ですね。凄いです。
 がまぐち 2010/02/21 21:44
こんにちは!いつもコメントありがとうございます♪
お二人の記録期間には到底適いませんが、とりあえず節目といえる期間まで頑張れて我ながら良かったと思います。
これからが正念場な気がしますが、頑張りますね!
どんたこそ 2010/02/22 01:54
おめでとー
これからも体調に気をつけて頑張ってくださいな。
応援してます(゚∀゚)
 がまぐち 2010/02/22 10:31
こんにちは!お祝いコメントありがとうございます!
こんなに多くの方に応援して頂けるとは…がんばります♪
カラダカラやってて良かったです!
あたりばん 2010/02/22 23:49
おめでとう、
自分にプレッシャーを掛けて、頑張るのは凄い、私は他人に厳しく、自分に優しくでした、膝痛めてフィットネスクラブ休んでいます。
 がまぐち 2010/02/23 12:38
こんにちは、コメントありがとうございます!
いや、プレッシャーというか見栄っ張りなので、誰かに監視してもらわないと頑張らないという…
あたりばんさんの記録の長さには全然適いませんが、細く長く頑張りたいです。
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