no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2142kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.1人前） 52.3 kcal
19時
親子丼（0.8人前） 399 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
たら（1人前） 123 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
22時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2142 kcal
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