no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2065kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ベーコン（0.1人前） 8.1 kcal
18時
瓦せんべい（3人前） 71.6 kcal
20時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
タラモ（0.3人前） 98.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2066 kcal
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