↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

↓　200ｇ減
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便通が非常に悪いです(-o-;
　お腹痛いし張るし
　吐き気まで．．．(;≡_≡)ううう

【朝ごはん】
　珈琲　豆腐ドーナツ（カロリー表示が無いのでミスドの大豆ドーナツで？！）
【昼ごはん】
　珈琲　ごぼうチップス
【間食】
　ローストピーナッツ　白いチーズケーキ
【晩ごはん】
　豚ロースのソテー　サラダ　ホッケの味醂漬　味噌汁
【夜食】
　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1228.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ミスタードーナツ だいずドーナツきなこ（1人前） 174 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ごぼうスティック（0.5人前） 194 kcal
16時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 304 kcal
ヤマザキ 白いチーズケーキ（0.6人前） 198 kcal
20時
豚ロースのソテー（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 11.6 kcal
ホッケの味醂漬（1人前） 150 kcal
味噌汁（0.2人前） 28.5 kcal
22時
オハヨー 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　いちご（1人前） 40 kcal
オハヨー乳業 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　アロエ＆巨峰（1人前） 40 kcal
  1229 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/24 15:57 
吐き気まで？　どうしたのかな？
あんまり神経質にならないようにね。^^
 kuu-ru 2010/02/24 18:00 
ヾ(*´ー`*)ﾉ゛ありがとう♪
　なんかね
　本当に詰まっちゃってる感じなんですよ～(｡´Д⊂)うぅ
　　そんな状態なのに
　　また色々食べちゃってるし
　　駄目だなぁ．．．
さまちき 2010/02/26 06:28 
おなかの張りって女性独特なのですかねぇ。男性からはあまり聞かないので。私はお腹をグルグルマッサージします。便が出るかは日によって違うけど、お腹の張りは和らぎます。反時計回りにマッサージです！！
 kuu-ru 2010/02/26 18:48 
((ヾ(｡･∀･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ*・°
　反時計回りですね
　φ(..)メモメモ(笑)
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