↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

↓　200ｇ減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン　　ちょこづつみ　ピーナッツ
【間食】

【晩ごはん】
　カツオのたたき　味噌汁　キャベツ炒め
【夜食】
　ハニーローストピーナッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1598.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ニシカワ食品 クリームコルネ（0.4人前） 147 kcal
ブルボン ちょこづつみ（0.5人前） 93 kcal
ハニーローストピーナッツ（1人前） 486 kcal
19時
味噌汁（0.2人前） 28.5 kcal
カツオのたたき（1人前） 49 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入り（1人前） 1.5 kcal
キャベツ炒め（1人前） 182 kcal
23時
ハニーローストピーナッツ （1人前） 607 kcal
  1598 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/02/26 06:29 
増えても減らしていけるのでkuu-ruさんすごいです。昨日は花まるマーケットでカロリーについて特集してましたね。意外と知らないのがありました。。。。
 kuu-ru 2010/02/26 18:40 
さまちきさん
　今日
　増えちゃってました～
　　最近又ピーナット病が(-o-;
　はなまるマーケット
　その回、見逃してました
　後でHP見てきます～。
メタボおやじ 2010/02/26 10:17 
すぐに減らせる・・・すごいです。
私は、減るとすぐに食べてしまうのでダメです。
意味がありませんね。
 kuu-ru 2010/02/26 18:41 
(ヾﾉ・∀・｀)ｲｴｲｴ
　私も同じですよ～
　減ると
　　ちょっとくらい．．．
　って
　ついつい思ってしまいますよね(＞ω＜;)
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