リラックス＆鍛える【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

リラックス＆鍛える
< 今日から 　｜　3月だ >
土曜はメンテナンス、日曜はチャージアップ
ってことで、ジムでがんばりました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
雑炊（1.2人前） 242 kcal
きのこソテー（0.6人前） 91.5 kcal
20時
ワイン（2人前） 146 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
里いも（3人前） 69.6 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
トマト（4人前） 91.2 kcal
ampm 手巻寿司 サーモン（0.5人前） 81.5 kcal
サブウェイ チーズ（0.8人前） 142 kcal
  1062 kcal
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