no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2784kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
牛肉（1人前） 410 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
白菜（キムチ）（1.7人前） 31.3 kcal
ケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
15時
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
20時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2784 kcal
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