30日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

30日目
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朝方5時半頃発作が出てきて目が覚める。
ダメだ〜今日も発作に悩まされそうだ；
朝からその兆候が現れてる。コレくらいで一日過ごせればまだ何とかなるんだけど…。
昨日仕上げるハズだった絵も全く手つかずだったしヤバイヤバイ。
この発作も数日経てば収まる事だし、とりあえず今日はノラクラとして一日を乗り越えよう。

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そして夕食後に体調不良でダウン…orz
絵も半分描きで全然仕上がらない；；；
ヤバいなぁ…何としてでも締め切り間に合わせなきゃ（汗）
【記録グラフ】
カロリー合計
1218kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 16.1 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
14時
ソースチャーハン（1人前） 142 kcal
牛すじの煮込み（0.1人前） 133 kcal
19時
ローソン 海鮮塩焼きそば（0.5人前） 207 kcal
ホタテのバターソテー（1人前） 174 kcal
ニラ（1人前） 6.2 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 309 kcal
塩・こしょう（1人前） 7.6 kcal
ホタテのバターソテー（1人前） 176 kcal
  1218 kcal
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