やっぱり１ｋｇ増・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

やっぱり１ｋｇ増・・・
< 久しぶりにラーメン 　｜　明日は雨の中ゴルフ... >
昨日、二日酔い対策として家系ラーメン大盛＋チャーハンの
昼食を摂ったのですが、予想とおり朝の体重は、前日比１ｋｇ
増加。
この半年のウォーキング＋ダイエットの感覚としては、
だいたい１ｋｇ減らすのに３週間程度。
わずか１日の過食のツケは重たいものです。
更にここのところ関東は天候が不順で、朝晩の通勤の
ウォーキングもあまり出来てません。
週末土曜は久しぶりのゴルフの予定でしたが、この予報では
恐らくキャンセル・・・
リバウンドの恐怖がヒタヒタと襲ってきました。

＜毎日の目標＞
・１２０００歩　　　　　⇒残念
・ラーメンを食べない　　⇒達成！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
71.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
10466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
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