ダウン・・・・！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

ダウン・・・・！
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遊んだ翌日にダウンとは最悪ですが・・・これには理由が・・。
明日の日曜日の方が・・・競馬場の仕事があるので、効率的かなと・・！
計画的なダウンです （笑）。
でもその分、明日がんばらないと！

夕食は家族で、昨日買ってきた“宇都宮餃子”を・・・（写真３）。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gyoza-at/s-010.html
薄味で何個も食べられますネ。
美味しかったです！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
17時
生卵（1人前） 77.7 kcal
ごはん（3人前） 1008 kcal
わかめと玉ねぎの味噌汁（1人前） 38.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
餃子（1人前） 545 kcal
21時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
  2209 kcal
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