７日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

７日目
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【朝ごはん】
卵かけ鰹節ご飯（マンナンヒカリ入り）、レタス、ブロッコリー、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
アスパラと鶏肉のクリームあえ（玉ねぎ、牛乳）、ニンジン入りかぼちゃサラダ
【間食】
マスカルポーネチーズどら焼き（ガトー専科）、マカロン（ルーテシア）、旅まくら、埋れ木
【晩ごはん】
田舎風ミネストローネ（サイゼ）
【夜食】

【今日の感想】
お菓子を食べすぎてしまった。
一度食べだすと全部食べ尽くさないと気が済まなくなってしまう…反省(>_<)

【記録グラフ】
ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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