８日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

８日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯（かつおぶし）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
チャーシューご飯（セブン）、野菜１日これ一本
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー
【晩ごはん】
やせ鍋（にんじん、大根、えのき、ほうれん草、豆腐）
【夜食】

【今日の感想】
おっけー。お腹が筋肉痛…

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
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