９日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

９日目
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【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ（玉ねぎ、ほうれん草）、レタス、キュウリ、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
豆雑穀ご飯の和風弁当、野菜１日これ一本
【間食】
パイショコラ３枚
【晩ごはん】
無
【夜食】

【今日の感想】
晩ご飯は作るのも食べるのもめんどくさくて食べれなかった。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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