「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>しおどあさんのトップページ>記録ノートを見る

しおどあさんの2010年03月の記録ノート

30日目

 03月31日（水）
【朝ごはん】
ベーグル、オレンジのパン、あさりのスープ（たまねぎ、ベーコン、にんにく、かぶ、かぶ菜、マッシュルーム）、ヨーグルト、カフェオレ、果物
【昼ごはん】
サラダ（ルッコラとかサニーレタスとかプチトマトとか…）、ピザ（マルゲリータ）、パスタ（つぶがいのジェノベーゼ、ラグーソースのタリアテッレ）、コーヒー、メレンゲのお菓子
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

29日目

 03月30日（火）
【朝ごはん】
パンいろいろ、野菜炒め、ヨーグルト、カフェオレ、果物
【昼ごはん】
あさりご飯、味噌汁（海藻）、温泉卵、ほうれん草のおひたし、つみれみたいなの
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

28日目

 03月29日（月）
【朝ごはん】
サラダパン（ポテトサラダ）、りんご、フルーツ（バナナ、いちご、缶詰）、コーヒー
【昼ごはん】
ほうれん草とベーコンのスパゲッティ、サラダ、カプチーノ、エスプレッソ（サイゼ）
【間食】
ごまんべーる（パン） ...
コメント(0)　 続きを読む

27日目

 03月28日（日）
【朝ごはん】
覚えてないけど、パンとかヨーグルトとか牛乳とか野菜とか果物とか
【昼ごはん】
パスタ（キャベツ、アンチョビ…）
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

26日目

 03月27日（土）
【朝ごはん】
覚えてないけど、パンとかヨーグルトとか牛乳とか野菜とか果物とか
【昼ごはん】
マーラーカオ、中華スープ、ぼんたん
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

25日目

 03月26日（金）
【朝ごはん】
トースト１枚、クイニーアマン1/2個、スープ（あさり、ソーセージ、野菜…）、コーヒー牛乳、りんご、オレンジみたいなやつ
【昼ごはん】
前菜（豆とかツナとか？）、パンいろんな種類をちょっとずつ、鯛のポワレ（大根、サフランライスなど）、いろいろ野菜のタリアテッレ、デザート（ベークドチーズケーキ、アイス）、コーヒー
【間食】
ジェラート（ラムレーズン、チェリー）、クッキー１枚
コメント(0)　 続きを読む

24日目

 03月25日（木）
【朝ごはん】
おもち１と３/４個、スクランブルエッグ（たまねぎ、トマト、マッシュルーム、ベーコン、ピーマン、チーズ）、ヨーグルト（カシスジャム）、コーヒー牛乳（シナモン）、なんとかオレンジ
【昼ごはん】
ご飯、ラー油、キムチ、煮物（鶏肉、人参、しいたけ、ふ）、ひじき、プロティンダイエットリゾット（カレーとチーズ（味見））、かぶの漬物、野菜ジュース
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

23日目

 03月24日（水）
【朝ごはん】
ご飯、オムレツ（たまねぎ、ほうれん草）、ピーマンの炒め物、レタス、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
焼き魚定食（ごはん、味噌汁、小鉢、銀なんとかの西京漬け、漬物）
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー２個 ...
コメント(0)　 続きを読む

22日目

 03月23日（火）
【朝ごはん】
ご飯、ピーマン、レタス、プチトマト、スクランブルエッグ、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり２個（梅、わかめ）、ゴーヤチャンプルー
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

21日目

 03月22日（月）
【朝ごはん】
オールあけで爆睡だったため無
【昼ごはん】
おせんべい、チョコ、トマトスープ、卵かけご飯（のり）、うめぼし、プルーン、牛乳
【間食】
グレープフルーツ（ホワイト、ルビー）、はるか２つ ...
コメント(0)　 続きを読む

20日目

 03月21日（日）
【朝ごはん】
卵かけご飯、大根の味噌汁、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、大根の味噌汁、おからクッキー
【間食】
チョコ大量 ...
コメント(0)　 続きを読む

19日目

 03月20日（土）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）だっけ？
【昼ごはん】
野菜ジュース、サンドイッチ
【間食】
チョコたくさん ...
コメント(0)　 続きを読む

18日目

 03月19日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
のり弁（HM）
【間食】
洋風栗きんとん、ノンシュガーコーヒーキャンディー ...
コメント(0)　 続きを読む

17日目

 03月18日（木）
【朝ごはん】
無し（寝坊のため）
【昼ごはん】
卵かけご飯（のり）、ほうれん草とえびと春雨のあえもの、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

16日目

 03月17日（水）
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
八宝菜弁当、野菜１日これ１本
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

15日目

 03月16日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（アールグレイジャム、ラズベリーとチェリーとバニラのジャム）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
ベーグル（ごぼうチキン、えびアボカド、ブルーベリークリーム）
【間食】
チョコ、ドーナツ（ラムレーズン）、韓国海苔 ...
コメント(0)　 続きを読む

14日目

 03月15日（月）
【朝ごはん】
朝のスープセット（スープストックトーキョー）
【昼ごはん】
無
【間食】
代官山たい焼き、紅茶 ...
コメント(0)　 続きを読む

13日目

 03月14日（日）
【朝ごはん】
昼過ぎに起きたため無し
【昼ごはん】
卵かけご飯、えのきの味噌汁、きゅうりの浅漬け、レタス、プチトマト、ヨーグルト、牛乳
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

12日目

 03月13日（土）
【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ（玉ねぎ、ほうれん草）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳
【昼ごはん】
野菜ジュース、ソイジョイ
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

11日目

 03月12日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、プチトマト
【昼ごはん】
焼き魚定食（さんま、ご飯、大根おろし、えのきの味噌汁）
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

10日目

 03月11日（木）
【朝ごはん】
無（お昼前に起きたため）
【昼ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳、グレープフルーツ
【間食】
ちっちゃいクッキー ...
コメント(0)　 続きを読む

９日目

 03月10日（水）
【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ（玉ねぎ、ほうれん草）、レタス、キュウリ、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
豆雑穀ご飯の和風弁当、野菜１日これ一本
【間食】
パイショコラ３枚 ...
コメント(0)　 続きを読む

８日目

 03月09日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯（かつおぶし）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
チャーシューご飯（セブン）、野菜１日これ一本
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー ...
コメント(0)　 続きを読む

７日目

 03月08日（月）
【朝ごはん】
卵かけ鰹節ご飯（マンナンヒカリ入り）、レタス、ブロッコリー、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
アスパラと鶏肉のクリームあえ（玉ねぎ、牛乳）、ニンジン入りかぼちゃサラダ
【間食】
マスカルポーネチーズどら焼き（ガトー専科）、マカロン（ルーテシア）、旅まくら、埋れ木 ...
コメント(0)　 続きを読む

６日目

 03月07日（日）
【朝ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、野菜一日これ一本、コエンザイムQ１０、セントジョーンズワート
【間食】
一本で一日分の鉄分のむヨーグルト ...
コメント(0)　 続きを読む

５日目

 03月06日（土）
【朝ごはん】
ご飯、焼鮭ほぐし、ほうれん草と卵の炒め物、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、豚肉（ポン酢大根おろし）、三つ葉とのりのおひたし、中華スープ（白菜、ねぎ、はるさめ）
【間食】
ブルーベリージャム2/3瓶、スライスチーズ４枚、粉チーズ、焼鮭ほぐし ...
コメント(0)　 続きを読む

４日目

 03月05日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ヘルシー弁当（大丸ピーコック）、野菜ジュース
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー ...
コメント(0)　 続きを読む

３日目

 03月04日（木）
【朝ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、スクランブルエッグ（チーズ入り）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、焼鮭ほぐし、のり、野菜ジュース
【間食】
トッポ１本 ...
コメント(0)　 続きを読む

２日目

 03月03日（水）
【朝ごはん】
お米（マンナンヒカリ入り）、スクランブルエッグ、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
たけのこご飯弁当（セブンイレブン）
【間食】
おせんべい ...
コメント(0)　 続きを読む

今日からスタートです！

 03月02日（火）
【朝ごはん】
無
【昼ごはん】
鯵の一夜干しご飯弁当（セブンイレブン）、野菜１日これ一本
【間食】
タイのお煎餅とクレープの間みたいなお菓子 ...
コメント(0)　 続きを読む