６日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

６日目
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【朝ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯（マンナンヒカリ入り）、野菜一日これ一本、コエンザイムQ１０、セントジョーンズワート
【間食】
一本で一日分の鉄分のむヨーグルト
【晩ごはん】
飲み会（ビール、サラダ、枝豆、漬物、いか、コラーゲン鍋、鶏のから揚げなどなどちょっとつまんだ感じ）
【夜食】

【今日の感想】
飲み会は完全に元をとれていない感じだったが、食べすぎなかったのでおっけー。

【記録グラフ】
ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
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