５日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

５日目
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【朝ごはん】
ご飯、焼鮭ほぐし、ほうれん草と卵の炒め物、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、豚肉（ポン酢大根おろし）、三つ葉とのりのおひたし、中華スープ（白菜、ねぎ、はるさめ）
【間食】
ブルーベリージャム2/3瓶、スライスチーズ４枚、粉チーズ、焼鮭ほぐし
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
今日は一日中家でダラダラしていたのにもかかわらず（だからこそ？）、良くない間食をしてしまった。

【記録グラフ】
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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