４日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>しおどあさんのトップページ>記録ノートを見る>４日目
10年03月05日（金）

４日目
< ３日目 　｜　５日目 >
【朝ごはん】
卵かけご飯、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ヘルシー弁当（大丸ピーコック）、野菜ジュース
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー
【晩ごはん】
鍋（にんじん、大根、鶏肉、えのき、ねぎ、白菜、みつば）
【夜食】

【今日の感想】
朝寝坊したため、朝ごはんに野菜が食べられなかった。
でも、間食控えめだったし、夕食もダラダラ食べないで切り上げられた。

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE