寒いけど、春？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

寒いけど、春？
< 先生が産休に 　｜　心地よいのは... >
昨日はずいぶん寒かったですね。東京は。
真冬並みの気温でした。

今日も決してあったかいわけではないですが、
何か真冬の空気とは違ってるように感じます。
真冬のようにカラッカラではなく、
湿度がそれなりにあるせいでしょうかね？

寒いけど、空気はやはり春のもの？


昨日は長女が担任の先生への贈り物を作っている間、ずっとどりりも家で仕事してました。
次女がいたら仕事どころではないのですが、幸いにも(？)ママといっしょにおばあちゃんの家に
行ってたので、仕事も思いのほかはかどったかな(^^;
仕事を一段落したあとは、長女とお約束のNewスーパーマリオざんまい。
やっとこさWolrd8の最後、巨大クッパを見事撃破し、Wolrd9へ進めました！ばんざーーい！
娘といっしょに喜びをわかちあったどりりでした(^^;;;



【今日のトレーニング】
・サーキットトレーニング　以下のメニューを40秒づつ　2セット
　　踏み台昇降
　　レッグレイズ
　　踏み台昇降
　　プッシュアップ
　　踏み台昇降
　　デッドリフト　10Kg+10Kg
　　踏み台昇降
　　ベントオーバー　10Kg+10Kg
　　踏み台昇降
　　ダンベルスクワット　10Kg+10Kg
　　踏み台昇降
　　ダンベルカール　10Kg
　　踏み台昇降
　　ボクシングツイスト
　　踏み台昇降
　　リバースプッシュアップ
　　踏み台昇降

★今後しばらく、時間がとれたときはサーキットで行います。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
コルニャッゴ 2010/03/09 15:04 
おー、サーキットトレーニングですか。
テンポが良くて楽しそうですね～。
また効果の程をお聞かせくださ～い♪
 どりり 2010/03/09 15:11 
以前、通常のウエイト＋有酸素がマンネリ化しつつあったときに、
別の刺激がほしくて自分でメニュー考えて、たまにサーキットを加えてたんですが、
体調くずしたりとかで今ひとつペースを
つかみきれずに中断しちゃったり...の繰り返しだったんです。
今度は少しでも結果を出したいなと思います。そのためには体調維持が不可欠ですね！
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