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10年03月09日(火)
心地よいのは... |
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< 寒いけど、春?
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なんて心地よい日...............ではないですね。 真冬並みに気温が低くて、1度~5度をいったりきたりしているようです。
先週の週間予報、見事に外れましたね...というか毎日予報の内容が変わってるような...。 ロシアでは天気予報を外した予報士には罰を!なんて議論が本気で(?)行われているようです。 日本でそんな罰則規定が取り入れられたら、気象予報士なんていなくなりますね(^^;
心地よいのは天気じゃなくて、どりり自身。 全身がかる~い筋肉痛だから♪ 体調よくなったので、昨日は久しぶりにサーキットトレーニングを敢行してみました。 ただしセット数はいつもの3ではなく2で。病み上がりなので軽めに。 筋肉痛はその影響ですね。 ま、筋肉痛のあるなしはともかく、やっぱり体動かすのは気持ちいいです。 まだまだ目標は遠いですが、やりまっせ~! そろそろ本当に停滞期を脱したいですし(^^;
(それにしてもよくモチベーションが下がらずにやってこられたなぁ...。これもカラダカラのおかげかな)
----- 夜、帰宅時、なんと吹雪です。 会社を出る前までは雨だと思っていたのに、出たらみぞれでした。 そして家の近くは吹雪でした。3月も上旬が終わろうとしているのにすごいですね。 明日は天気回復しそうですね。花粉には要注意かな。
【今日のトレーニング】 ・ウォーミングアップ 踏み台昇降5分 ・サーキットトレーニング 各種目40秒 3セット 踏み台昇降 ウエイトクランチ 5Kg 踏み台昇降 レッグレイズ 踏み台昇降 サイドプランク右 踏み台昇降 サイドプランク左 踏み台昇降 ボクシングツイスト 踏み台昇降 スキーステップ 踏み台昇降 ジャンピングジャック 踏み台昇降 ・ストレッチ ・30秒ドローイン 4回/日
★昨日のトレの影響で、胸・上腕・ハムストリングスに軽い筋肉痛。 今日は回復の早い腹筋を中心にメニューを組んでみました。 体調はというと、すこーし痰がからんでいますが大丈夫です。それ以外は絶好調! でもとばしすぎないように気をつけます。
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| 【記録グラフ】 |
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