11日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

11日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、プチトマト
【昼ごはん】
焼き魚定食（さんま、ご飯、大根おろし、えのきの味噌汁）
【間食】

【晩ごはん】
もなか４個
【夜食】

【今日の感想】
もなかを食べすぎた。あったら食べちゃう。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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