12日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

12日目
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【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ（玉ねぎ、ほうれん草）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳
【昼ごはん】
野菜ジュース、ソイジョイ
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉とアスパラのクリームあえ
【夜食】

【今日の感想】
腹筋しなきゃ。

【記録グラフ】
ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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