献血【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

献血
< 歩いた 　｜　何を食べた？ >
２週間経つのが待ち遠しい。
キャンペーンのポイントがつく日を忘れていた。
現在157回。定期的に行き始めるのが遅かった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
7542歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド コーンポタージュスープ（1人前） 89 kcal
マクドナルド チョコレート S（1人前） 228 kcal
ドトールコーヒー ココア（1人前） 185 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
14時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
oto 鉄火巻き（1人前） 181 kcal
21時
新川屋 焼きそば（2人前） 572 kcal
  2042 kcal
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