何を食べた？【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

何を食べた？
< 献血 　｜　頭が..... >
ひとしきり、考え込まないと昨日食べたものが思い出せない。
老化もさることながら、いかに、食事に無頓着であるか。
何も考えずに食べているか改めて思い知る。
やはり、食事は記録をすることを意識しないと、改善できない。
反省ばかり......
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
3568歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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