頭が.....【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

頭が.....
< 何を食べた？ 　｜　低血圧？ >
花粉症か風邪か、頭が重く、極端にうつ状態になってしまう。
朝出るのが、どうにもしんどくて、それでもなんとか出勤した。
休めばいいと思う一方、サボり癖を治さないとと今更ながら思ったり、
短い間にいろいろ葛藤しながら、満員電車に乗っている。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
80.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
7925歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ご飯 小（3人前） 454 kcal
22時
ポンカン（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1220 kcal
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