晴れのち曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

晴れのち曇り
< 晴れ 　｜　晴れ >
　風が暖かいです。


　校庭開放テニス。

　気持ち良く出来ました。
　帰り、飲みかけジュース、忘れました。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
サントリー ペプシコーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
18時
チョコ（1人前） 445 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
22時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  4306 kcal
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