曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

曇り
< 小春日和 　｜　曇り　昼は晴れ >
　昨日ほどは暖かくは無いですが、十分に過ごし易いです。



　今夜は卓球。

　無理せず怪我せず、ゆっくりまったりと、
笑って遊んで楽しく愉しんで、ストレス発散
して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
おにぎり（1人前） 383 kcal
おいなりさん（1人前） 150 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 500ml（1人前） 245 kcal
20時
ファミリーマート ジャンボフランク（1人前） 317 kcal
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 222 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
  2779 kcal
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