この週末こそ・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マジンガーさんのトップページ>記録ノートを見る>この週末こそ・・・
10年03月19日（金）

この週末こそ・・・
< 今日も宴会。。。 　｜　競歩って・・・ >
この１ヶ月、ダイエットのペースが落ちた、というより
明らかにリバウンドの兆候が出てきてます。

ウォーキングもサボリがち、酒量も増えてきており、
この生活態度を考えれば当たり前の結果ですが、
ここ半年、右肩下がりで体重が減ってきたことと
比べると、かなりヤバい状況です。

どこかで変えなければ・・・

幸いこの週末は、久しぶりに予定が何も入ってないので、
徹底的に歩こうと思ってます。
まずは今夜のうちにｉｐｏｄの充電をしておこうっと。


＜今日の目標達成状況＞
・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念！
・ラーメンを食べない　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒残念！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
9624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE