3/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

3/20
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
12929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
15時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ファミリーマート おむすび　手巻　辛子明太子（2人前） 342 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
21時
納豆（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2555 kcal
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