3/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

3/19
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【記録グラフ】
万歩計
8499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
オリジン弁当 だいこんおろし（1人前） 10 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
牛肉のたたき（0.2人前） 60.4 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
oto マグロ（1人前） 75 kcal
ホッピー ホッピー（5人前） 182 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1726 kcal
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