健康豆知識　「風呂上がり体操」【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

健康豆知識　「風呂上がり体操」
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タカヤンの健康日記(100319)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　「風呂上がり体操」（エクササイズ運動）
（２）健康日記
　　　2010年3月17～19日分
（３）その他
　　　「見た目」「体重減量」重要視のダイエットや健康法は、体調不良や病気の危険性を高めます。
　　　運動を行って筋肉を増し内面的な健康美を保ちましょう。

（１）健康豆知識
［風呂上がり体操］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。エクササイズの特徴＝老若男女を問わず、どなだにも簡単にできる。
今日のエクササイズ運動は、「風呂上がり体操」をご紹介しました。風呂上がりには筋肉が温まっているからエクササイズ運動は最適な時間帯であります。腹筋動作は以前「タオル体操」をご紹介しましたが、特に今回はお腹周りのシェープアップの方法を映像を見ながら習得しましょう。腹部の奥の方を意識して上体をひねります。
↓↓↓［風呂上がり体操］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100319.html

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
6.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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