マグロネギソース【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

マグロネギソース
< マグロのかま焼き 　｜　さくら生姜おにぎり >
マグロネギソース 画像1 マグロネギソース 画像2 マグロネギソース 画像3
写真）
　噂のモーガン夫婦
　マグロネギソース
　生姜ご飯






本日月曜日は、カップルディーにつき映画２，０００円/２人の日。
普段は、あまり観ない洋画「噂のモーガン夫婦」を、８:２０から。
（いつも、朝一の回を観ていますが、８:２０は早い。）
予想通り、お客さんは、私たちを含め５人。ほとんど貸切状態。


夕食は、ミステリーツアーの戦利品「マクロの切り身」を使い、マグロのネギソース。
これは、舌品。（＾ｕ＾）
かに茶碗蒸しは、お土産のズワイガニを使用し、かにたっぷりで美味しくいただきました。





【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア


【記録グラフ】
消費カロリー③
185kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
4284歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
6112歩
総歩数（歩） のグラフ
ラーメン
1杯
ラーメン（杯） のグラフ
 		食いしん坊　歩数
10477歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝体重
81.1kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1893kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
127
禁煙日数（） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 68.4 kcal
やりいかと大根の煮物（0.4人前） 83.7 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
よつ葉 牛乳（0.3人前） 42.9 kcal
9時
オーヴィル ポップコーン　キャラメル味（1人前） 216 kcal
12時
黒ゴマ坦坦麺（1人前） 829 kcal
16時
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1人前） 96 kcal
19時
生姜ごはん（1人前） 255 kcal
マグロのネギソースかけ（1人前） 315 kcal
千切りキャベツ（2人前） 46 kcal
かに茶碗蒸し（1人前） 55.5 kcal
吸い物（1人前） 30.6 kcal
酢大豆（1人前） 17.5 kcal
  2378 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/03/24 16:23 
マグロねぎソース美味しそうです。。。ヨダレ。。。

2人仲良く映画も楽しめましたか。。。
映画館何十年も行っていません(-_-;)
私は家で臨場感の無いDVDを観たり、テレビで観るくらいです。
 あるきん坊 2010/03/24 20:19 
こんばんは　食いしん坊です。

私は落ち着きがないので、家でゆっくりＤＶＤが見られません。
マグロのネギソース　美味しかったですよ(^・^)
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