no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

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【今日やった運動】
Jogging 13km
Walking 2km
Sit-up 100
Push-up 60
Open Squat 60
【運動した時間】
1h20m+ 20m
【新たな発見】

【今日の感想】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○




【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/23 21:18 
マラソン大会に備えて頑張っておられますね☆

東京マラソン参加の知人の息子さん完走できたそうです。
タイムは3時間？？分とか。
 Mogart 2010/03/24 09:57 
今週の週末にありますが、ま、あまりがんばらないで走ろう
と思います。怪我をしないように。

来年こそ東京マラソン走りたいです。抽選が難物。
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