no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

no title
< 低気圧不眠！！ 　｜　no title >
【今日の感想】
朝からきれいに晴れ。何を着て走るか迷ったが、少し温度が低いので、上下ウインドでした。
久しぶりの公園外周　2周+1.5Km ＋500m×4のWS
【今日やった運動】
ジョギング7km
腹筋100回
腕立て60回
開脚スクワット60回
【運動した時間】

【新たな発見】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○



【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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