↑: 朝もケーキ【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日(火)

↑: 朝もケーキ

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今朝は、昨日の残りのケーキを食しまして。
さすがに、オイラの誕生ケーキでございますもの、お断りすることができませんわ。

またまた、脂質の大量摂取でございます。

んだもんだから、営業の外回りの最中も、怒涛のフィットネスですわ。

電車の中はつま先立ち。
顧客先での商談は中腰。
近い移動は気合で徒歩。
お昼は和定食850円。

こんだけやったら、カロリー負債の返済は完了したろう…。
これで、明日の体重が増えてたら、かなり凹むな~。

うん。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率(%) のグラフ
筋肉量
63.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1872kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
2015kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
コンソメスープ(1人前) 74.7 kcal
ショートケーキ(1.5人前) 310 kcal
10時
森永 小麦胚芽のクラッカー(0.6人前) 63 kcal
生ハム(4人前) 53.6 kcal
サブウェイ トッピング アボカド(1人前) 63 kcal
12時
焼き鮭(1人前) 148 kcal
けんちん汁(1人前) 88.6 kcal
大根(たくあん)(1人前) 5.1 kcal
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
味噌野菜炒め(0.8人前) 114 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本(1人前) 131 kcal
20時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
鯵フライ(1人前) 259 kcal
オリジン弁当 大根(1人前) 10 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
 めかぶ(1人前) 5.5 kcal
ヨーグルト(加糖)(0.5人前) 33.5 kcal
長いも(1人前) 117 kcal
  2015 kcal
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コメント
千尋 2010/03/23 18:33
少々遅れましたが・・・
お誕生日おめでとうございます☆
それにしても、可愛いケーキですね。愛情たっぷりだわ♡
食べたら動く。
私も肝に命じなければ!!!
 ハナユビ 2010/03/24 07:40
もうね~、大量な脂質摂取は、運動で賄いきれないね。3日でリカバリーだね。気長に行くかな~。うん
けろけろりん 2010/03/23 18:40
いーな、朝ケーキ、おいしそう。
私は階段登り、歯磨きや化粧水パタパタはつま先立ちしてます。
少しは効果あるんすかねーw。
 ハナユビ 2010/03/24 07:51
絶対に効果抜群です!と、思いませんか?お互いのため~(笑)♪
うん
ボンド88 2010/03/23 18:52
誕生日おめでとうございます。
ケーキは私も大好きなのであると嬉しいですね。
私も、家族の誕生日とかクリスマス翌日など朝ケーキします。
朝ケーキもなかなかおいしいものです(^_^)

フイットネスで、摂取した脂質が全て筋肉になればいいですね♪
 ハナユビ 2010/03/24 07:49
あはは~。グッドアイデア~(笑)!毎日、ケーキ三昧やね~♪うん
紗羅月 2010/03/23 19:12
食べ過ぎた2日後くらいに体重増が来るきがします。
お腹にストックされちゃうんですかね~。

私は髪を乾かすときにもも上げとかしてます。
 ハナユビ 2010/03/24 07:47
オイラは、そのタイムラグがまだ把握できてなくて。予想外で腰を抜かすことあるよ~。精神衛生上よくなし。うん
どんぐり27 2010/03/23 20:15
つま先立ち、中腰、徒歩、、、出来るもの全部盛り込んで頑張ったんですもの、あんまり明日の体重にこだわらなくても良いですよ。誕生日が1年に1回で良かったですね〜じゃないと凄い事に成る、、、は、は、
 ハナユビ 2010/03/24 07:44
本当に、年一回でよかった。(笑)
まぁ、月一回だとお祝いもしてもらえないか。(泣)
ビミョー。
うん
シトロン 2010/03/24 18:23
シトロン
お誕生日おめでとうございます。・・・☆
知らなくてゴメンナサイ。

体重のことは、本当に悩むし、少しの事でも、一喜一憂するよね~~~~
今のあたしです・・笑
 ハナユビ 2010/03/24 20:21
あざ~す♪
誕生日は嬉しいけど、歳を取るのは嬉しくない…。
みたいなね~。
うん。
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