22日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

22日目
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【朝ごはん】
ご飯、ピーマン、レタス、プチトマト、スクランブルエッグ、ヨーグルト（ブルーベリー）、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり２個（梅、わかめ）、ゴーヤチャンプルー
【間食】

【晩ごはん】
鍋（ニンジン、大根、ほうれん草、鶏肉）、牛乳
【夜食】

【今日の感想】
久々に腹筋をやった。
立ちくらみがするので栄養バランスに気をつけよう。
鉄分鉄分♪

【記録グラフ】
ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
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