23日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

23日目
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【朝ごはん】
ご飯、オムレツ（たまねぎ、ほうれん草）、ピーマンの炒め物、レタス、プチトマト、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
焼き魚定食（ごはん、味噌汁、小鉢、銀なんとかの西京漬け、漬物）
【間食】
ノンシュガーコーヒーキャンディー２個
【晩ごはん】
鍋（大根大量、にんじん、ほうれん草）、牛乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
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