首こり【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

首こり
< 断食です 　｜　飲み会 >
今朝起きたときから、首が痛い。左に曲げようとすると痛みがある。
触ってみると首の付け根から首の横にかけてしこりがある。
なにかよくわからないが、思い当たるのは、クロールで息をするのにその都度横を向いていること。
それは、自分でも気にしていて、時々はいつも右向きにしているのを左で通してみたり、左右交互にしたりしていたが、
やはり、絶対量として、右へ向く回数が圧倒的に多い。
首から肩にかけて、肩こりほぐしどころか痛みを伴うものに進化させてしまったようだ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
13812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
刺身（3人前） 468 kcal
  1310 kcal
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