断食です【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

断食です
< no title 　｜　首こり >
６６．７キロ。なんと一挙に２．５キロ近い加重。
顔がふにゃっと見えて、やばいかなと思いながら、体重計に乗ると.....

いつもと違う環境で開放的になり、いつも食べたいときに美味しそうなものが手近にあると、
意志のそう強くない人間はこのような過程を経ることになる。

今日は、からだのなかをきれいにするため、断食です。
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夜泳ぎに行ったことで、すっかりおなかが空いてしまって、
家に残っていたカステラの「はしっこ」ほぼカステラ１つ分とドーナツ４つ
いっき食いでした。このあたりが「改善すべき食生活」
食べた後の夜の体重　６５.３キロ。
１.４キロ減でした。明日朝は６４を切っているでしょう。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		水泳
1.25km
水泳（km） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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