引継・・・！&MGP（メタボ撃退プログラム）４週目結果【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

引継・・・！&MGP（メタボ撃退プログラム）４週目結果
< くよくよ・・・・。 　｜　食べ過ぎ～～～（×... >
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自分がやってた・・・班（会社のグループ）の色々な集計作業を後輩に引き継いだ。
これも・・・これからの準備の一つ。
少しずつこう言った作業から離れていくつもり・・・！
自分のことに集中したい・・・。
まずは・・・身体のぶよつきを・・・取る状態にしないと・・。
ＧＹＭが恋しい・・・・！

【外食日記】
http://ramendb.supleks.jp/shop/3357　（ラーメンデータベース）

【MGP・メタボ撃退プログラム】
４週目の結果は写真３を参照してください。
結果は全敗・・・！
でも明るい兆しは見えてきました。
何とか来週は・・・ダッシュで行きたいですね。
まずはウォーキングの習慣化ですね。
GYMは当然の事ですが・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
チャーシューメン（1人前） 915 kcal
12時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
16時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
17時
ししゃも（1人前） 249 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
生卵（1人前） 97.1 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
けんちん汁（2.5人前） 424 kcal
  2322 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2010/03/26 16:34 
のっかっているチャーシューが良く味がしみていておいしそう･･･♪
 三輪昌志 2010/03/26 16:38 
美味しかったのですが・・・ここのところ・・・食べ過ぎで・・・ （笑）。
脂ギトギトラーメンがお好きでしたらお薦めです。
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