no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

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朝は簡単に。
お昼はしっかり。
焼きそばってマヨネーズとご飯はつき物。
かつを節たっぷりが好きだな。
夜は海老とジャガイモがメイン。
吸い物も少しづついろいろ入れた。
にんじんのサラダが以外にうけた。
にんじんだと思わず食べていたとか。
量も食べられるし、たまに作ろう。

チーズケーキは1カップを3人と1匹分に。
しかし、自分はあまり食べずにわんこに。
あんなにほしがられると。。。。
いけないのはわかってるけど。
ただお座りして、じ～～～～と見てるだけなんだけど。気がついたら真横に移動してじ～～～と見てるだけなんだけど。

【記録グラフ】
基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1510kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
納豆（0.5人前） 50 kcal
小女子（1人前） 12.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
焼きそば（1人前） 333 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
にんじんとカッテージチーズのサラダ（1人前） 50.1 kcal
海老とジャガイモのにんにく炒め（1人前） 239 kcal
卵とじ（0.3人前） 33.9 kcal
チーズケーキ（0.2人前） 57.5 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1510 kcal
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