29日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

29日目
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【朝ごはん】
パンいろいろ、野菜炒め、ヨーグルト、カフェオレ、果物
【昼ごはん】
あさりご飯、味噌汁（海藻）、温泉卵、ほうれん草のおひたし、つみれみたいなの
【間食】

【晩ごはん】
もつ鍋、軟骨入りつくね、軟骨、サラダ（プチトマト、かぼちゃ、ごぼう、レタス…）、角ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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