30日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

30日目
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【朝ごはん】
ベーグル、オレンジのパン、あさりのスープ（たまねぎ、ベーコン、にんにく、かぶ、かぶ菜、マッシュルーム）、ヨーグルト、カフェオレ、果物
【昼ごはん】
サラダ（ルッコラとかサニーレタスとかプチトマトとか…）、ピザ（マルゲリータ）、パスタ（つぶがいのジェノベーゼ、ラグーソースのタリアテッレ）、コーヒー、メレンゲのお菓子
【間食】

【晩ごはん】
たらのめとアスパラの天ぷら、わかたけ煮、牛しゃぶ（えのき、水菜、白菜）、筍ご飯、ビール、八海山
【夜食】

【今日の感想】
いっぱい食べたー！

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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