31日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

31日目
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【朝ごはん】
パン（３種類）、ブロッコリーとマッシュルームのサラダ、ゆで卵、蒸し野菜（かぼちゃ、ベーコン、なす、トマト、アスパラ、たまねぎ、粉チーズ、オリーブオイル）、ヨーグルト、カフェオレ、グレープフルーツ
【昼ごはん】
黒ゴマ坦々、野菜一日これ一本
【間食】

【晩ごはん】
無
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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