28日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

28日目
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【朝ごはん】
サラダパン（ポテトサラダ）、りんご、フルーツ（バナナ、いちご、缶詰）、コーヒー
【昼ごはん】
ほうれん草とベーコンのスパゲッティ、サラダ、カプチーノ、エスプレッソ（サイゼ）
【間食】
ごまんべーる（パン）
【晩ごはん】
お通しいろいろ、たこわさ、ほたるいか（きゅうり、大根おろし）、チジミ、豚のから揚げ、アボカドとマグロのサラダ（水菜）、トリッパのトマト煮、ポンペイ、ビール
【夜食】

【今日の感想】
夜たのみすぎた。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
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