↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

↑　300ｇ増
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昨日あれだけ食べたの
300ｇだけの増で済んで良かった...

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース
【昼ごはん】
　ピーナッツ　スイートポテト　チーズ
【間食】

【晩ごはん】
　なんちゃってＫＦＣ　キャベツ＋ぽん酢　牛肉と南瓜の炒め煮　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース
【夜食】
　ラブレ　夕飯の残り物
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1200kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スジャータ 家族の潤い　調製豆乳（1人前） 57.8 kcal
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
野菜ジュース（1人前） 38.1 kcal
13時
ピーナッツ（1人前） 296 kcal
天恵製菓株式会社 ボクのおやつ　和風スイートポテト（1人前） 109 kcal
14時
QBB チーズデザート　ラムレーズン6P（3人前） 156 kcal
19時
スジャータ 家族の潤い　調製豆乳（1人前） 28.9 kcal
パールエース オリゴのおかげ （1人前） 5.8 kcal
野菜ジュース（0.5人前） 19 kcal
なんちゃってＫＦＣ（0.2人前） 205 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 5.4 kcal
牛肉と南瓜の炒め煮（0.2人前） 85.1 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
牛肉と南瓜の炒め煮 （0.3人前） 128 kcal
  1199 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/02 13:22 
４４キロ台を目指してがんばっていきましょうね。
 kuu-ru 2010/04/02 19:59 
（＞∀＜）ゝﾊｲｯ！
　今日は
　ちと食べ過ぎた感があるから
　半身浴したいんだけど
　どうなる事やら(笑)

高校野球
　勝ちましたね*^-^*
　いよいよ後１勝!!
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