↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

↓　100ｇ減
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寝る前の間食さえなければ...
　ｱｧ・・(；-ω-)=3

【朝ごはん】
　珈琲　ランチパック
【昼ごはん】
　タコヤキ６個
【間食】

【晩ごはん】
　実家で　八宝菜　サラダ　煮物　御飯
　　cal不明
【夜食】
　帰宅後色々食べちゃった(＞ω＜;)
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
220.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン ランチパック　牛焼肉＆マヨネーズ（1.5人前） 216 kcal
  220 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/03 12:57 
私なんて、ラーメン一杯で、１キロ増えた！
がっかりするよ、バカ正直し過ぎ！
 kuu-ru 2010/04/05 12:17 
浜ジョーさん
　炭水化物って
　本当にﾊﾞｶ正直なくらい
　数値に反映されるよねぇ
　　　(;≡_≡)ううう…
さまちき 2010/04/04 06:16 
間食って癖になるんですよねぇ。私は昔から寝る前の間食はしてないので、夕飯後のおやつをしっかり食べています♪　旦那も間食は癖で毎日遅くから食べてます。少しならいいですけど、高カロリーなので・・・・体が気になります。
 kuu-ru 2010/04/05 12:17 
さまちきさん
　そうなんですよ～
　間食
　やめれません...
　食べ物がないと
　不安になっちゃいます（･･;）
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